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メタボリックシンドローム・内臓脂肪症候群、通称メタボ メタボって肥満の人のことをいうのだと思っている人もいるでしょうが 肥満には内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満があって 皮下脂肪型肥満はよく「皮下脂肪が多いから寒くないでしょ？」なんて 揶揄さ...

乳和食って何？ このまえ、チラッと見たメタボなんかの栄養のパンフレットに載ってた乳和食（にゅうわしょく）という言葉 乳児用の和食というか、和食の離乳食を想像したのだけど チラッと見て覚えてるのが 「乳和食」「減塩」という文字と味噌汁の写真 メ...

手軽に始められる運動としてウォーキングやランニングがあります。 ウェアなどにこだわらなければ、今からすぐにでも始められます。 ウォーキング、ランニングどちらも手軽にできる有酸素運動ですが、 どちらから始めたらよいでしょうか。 歩く、走るとい...

骨粗しょう症は、骨の中がスカスカの状態になり、骨がもろくなる病気で 大ケガでなくても、 つまづいてこける、手をつく、せきをするといったちょっとしたことでも 骨がスカスカになっているため、骨折しやすくなったりします。 骨粗しょう症という病気は...

歯間ブラシを歯みがきのときにほぼ毎回使っています。 もう習慣になっているので、歯ブラシだけではもの足りません。 歯間ブラシは歯と歯の間の汚れ、歯垢や食べカスなどをとりのぞくものです。 歯みがきは歯ブラシできれいにみがけたと思っても 歯間ブラ...

もうすぐ卒園式、卒業式、入学式という子供の成長を喜ぶおめでたい行事があります。 こどもさんは、制服や私服などありますが 私服の場合は男の子はスーツ、女の子はワンピースというパターンが多いです。 そしてお母さんが着る服ですが 圧倒的に多いのが...

ファスティングダイエットはプチ断食してダイエットする方法です。 ３日間ぐらいは普通の食事はとらないで、その代わりに水や酵素ドリンクだけで過ごすという方法です。 ビタミンやミネラル、酵素たっぷりの酵素ドリンクで必要な栄養素を補います。 断食す...

まぶたがピクピクする 左下まぶたがピクピクして気持ち悪い、治るかなぁと主人が昨日からずっと言ってるので 調べています。 私もちょっと寝不足だったり目がつかれているときに まぶたのけいれんは経験があるのでゆっくり休めばそのうち治るよと言ってい...

ミドリムシ、学名をユーグレナと言いますが、ミドリムシをつかった健康食品が体に良いと 何年か前から人気になっています。 ミドリムシというと、中学の理科の授業で習ったことがある微生物。 顕微鏡の中の世界でしか見えない0.1ミリもない小さいミドリム...

冬になると朝からずっとマスクをしています。 自転車で通勤してるから、マスクをしてると少しでも風があたらずあたたかい。 そして、職場でもマスクをしています。 だから、耳にマスクのひもがかかる部分、特に上部が痛いんです。 1度マスクをすると職場で...