ラジオ体操で正月太り解消はいかが？
正月太りが気になる１月
そもそも正月太りって
お正月に飲み食いして太ったってこと。
こたつでごろごろ運動不足というのも正月太りの原因ですね。
仕事も休みでストレスフリーで
リラックスできてるってことでしょうか。
ここで、体重をもどしておかないと
拍車がかかって増々太ってしまう可能性もあります。
まだ、寒い季節だけど
あと数か月もすれば薄着になっていくし
何より体重オーバーは見た目だけでなく
健康にもよくありませんね。
そこでタイトルにもあるように正月太りにラジオ体操がおすすめ。
正月太り解消だけでなく
休みでなまった体をシャキッとさせるのにもおすすめです。
ラジオ体操はＥテレで午前6:25～6:35から放送されています。
少し早起きしてラジオ体操をしてみてはいかがでしょうか。
頭も体もめざめさせていい１日がスタートしそう。
ラジオ体操には
酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動の全身運動が
できるようになっていて
便秘解消や、肩こり・腰痛にも効果があるんです。
ラジオ体操なんて学生の時以来だという方も
なじみ深い体操ですから
ラジオ体操の音楽を聞くと体が覚えているかも。
ラジオ体操第１・第２の体操のくわしい図解はＥテレさいとのこちらから
見れます。 ⇒
https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/img/radiotaisou1_2.pdf
