有酸素運動– tag –

手軽に始められる運動としてウォーキングやランニングがあります。 ウェアなどにこだわらなければ、今からすぐにでも始められます。 ウォーキング、ランニングどちらも手軽にできる有酸素運動ですが、 どちらから始めたらよいでしょうか。 歩く、走るとい...